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在薄荷网的时间说长不长，说短也不短 =^_^= 目前96年高三党一枚 从潜水党到观望党到自己发帖再到和大家交流说出一些经验， 再到开始醒悟减肥的真谛和肌肉与营养的重要性， 在这不到一年的时间里，我的确学到了很多，也看明白了很多，慢慢的调整了心态，开始新的生活 很多妹子还在害怕恢复饮食 不要带有负罪感去吃一些东西， 我在薄荷的日子里，学会了自己DIY东西，想吃什么自己做，放心而且健康些，不知道有多少妹子和我一样，开始爱上厨房了~~ 不要再为你的暴食找借口，欠了胃的，总是要还的 减肥的最终目的在于塑型，我最瘦的时候大腿只有42，可是有什么用呢？松松垮垮的一层皮，身上就是皮包骨头，肌肉的影子都没有 那些足够瘦的妹子啊，你们真的够了啊！有完没完啊！减什么肥啊！回家吃肉吧！ 目前努力向论坛里一些正能量的妹子们看齐，高三党也要加油啊！ 嗯，就先这样啊 ★高亮★ 真心话，你只是懦弱，不要为减肥找借口 千与千寻图片镇楼！！！ 不能吃太胖哦！会被杀掉的！！
对了昂，我的微信 516001514 有些问题大家一起讨论也好的~组了微信群，有兴趣哒加我昂
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目前来说我的饮食已经彻底正常了，知道吗，正常的健康的妹纸一天摄入在2000大卡以上，你连基础代谢都叫嚷着吃不到，你想要找回MC？你想变成正常人？你做梦啊？
你吃两块饼干能立马涨几斤肉？你难道不知道早晚体重是有不小的差别的？少吃点油腻的膨化食品，多吃点健康的东西，适当的锻炼，怎么可能瘦不下来？
整天没力气想睡觉，低血压低血糖接踵而来
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炎炎夏日 
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LZ从小其实身材可好了， 大概从四年级开始“少年发福”， 可以说是从小吃KFC什么的长大， 年纪大了一些之后，更加不喜欢运动，连跑跑跳跳，下课出去玩都懒得去，直接导致体积迅速膨胀- -
五年级之后，考入了私立学校，饮食什么的好到爆， 然后越来越胖，越来越胖，男生吵架都喜欢直接骂肥婆肥婆，其实很多姐妹都有这种痛苦，就是被人家看不起， “死肥婆”在我童年阴影是很大的
六年级的时候，体重达到了一个小巅峰，那个时候，体检，身高157左右，体重却有102的样子了吧，其他女生都是70、80斤的样子。。。。 买衣服连童装店都难买了，我很怕别人说我胖，内心油然而发的是一种强烈的自卑感
但是不变的仍旧是一些人对我的鄙视的眼光，不知道为什么，扯着扯着就会说肥婆肥婆，有时候朋友有意无意的也是讲到身材的问题，一直到初二下半学期，不知道为什么MC有将近大半个学期不来了 到暑假才恢复，初三开学后，压力随之而来，中午学校是发盒饭的，大排硬的要死，基本上中午都是不吃饭，不知不觉的，到了初三暑假，瘦了很多，忘了说，LZ身高168- - 那个时候大概是57.5kg的样子吧，高一也是相对稳定的这个体重，但是我骨架大，小腿粗，想穿的衣服不能穿，热裤也不敢穿，去服装店看衣服，人家一句不好意思哦这件是小码的，或者是这件已经是最大码啦，真是透心凉啊有木有！！！！ |
但是可能因为还小，也没有什么特别的感觉。初中之后，也是每天放学就烧烤啊，炸鸡啊奶茶啊薯片，中午有时候不想吃饭就是吃泡面
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恰好寝室里有人买了个体重秤， 就是今年1月份左右的事情吧， 那个时候，我就穿了一件保暖内衣，一条小内，体重飙到63kg了，我那天真的不敢相信 了，晚上 睡觉的时候一直拼命的在想。。。。。。。 |
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在这段时间到放寒假，自己又开始克制自己饭量，大概到2月份的时候，是61kg多吧， 那个时候决心要减肥了， 彻底让所有看不起我的人亮瞎狗眼！ |
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过年的时候就是拼命的不让自己吃油腻的， 饮料什么的都是浮云！不喝了不喝了！！ 那个时候有买一些排油的东西， 不过我倒是没有副作用 - -睡的很好。。。。。 第二学期开学之后，拉着同学每天早上跑步， 绕400米的操场跑步，从两圈开始跑， 之后- -没有一个同学坚持下去， 都是下雨天不肯起床什么的，LZ坚持下来了！ 从两圈到3圈，慢慢加到5圈慢跑， 听音乐跑其实很有效果~~不会太累， 晚饭基本上不怎么吃了。
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你现在45是不是巨瘦…… |
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心态慢慢开始发生变化了，大概是从55~56kg开始的，节制的东西越来越多，先是炸鸡，再是变成所有炸的东西，早上的面条看着油了就喝稀饭，饮料根本不碰，零食不吃，是什么零食都不吃- -，晚上代餐开始吃魔芋粉，再到后来，连午饭都懒得去吃，就算是面包，也要计算热量，什么都计算热量，拿食品秤算吃的东西的重量，每天都在纠结自己吃多了吃多了，其实这一段时间，吃的热量非常非常少，减肥期间，自己CT过两次= =第一次是美食节。。。。觉得自己吃了不该吃的东西后悔到要死，还有一次是在吃了晚饭的情况下，吃了两块饼，很可惜- -两次基本上没吐出什么。。。。催吐绝对绝对是错之又错的！好孩纸不要学~~~ 胃也越来越小，随便吃点就饱，胃病的问题也困扰着我，我拼命计算着热量，怕自己胖起来，如果只看外表我整个人就像变了一个人，穿裤子变成最小码，也的确没有人说我胖，甚至连我一些朋友都不敢认我，我内心十分的矛盾，觉得自己够了够了不用再瘦了，但是那段时间，早上还是一直在跳绳，5月份，MC开始不正常了，一个月来了两次，只间隔了14天的样子，量也越来越少，6月份，MC没有来，渐渐的，我有点担心了，还没放暑假的时候，体重甚至达到过45kg
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自己开始琢磨脉络什么的按摩，比如推腹法跪膝法，这里推荐一下，养生真的很重要的，从暑假开始，我开始合理的安排自己的饮食，让胃能多承受一些应该吃的东西，现在晚上我会和老爸老妈一起去打羽毛球，平常在家也会多站站，虽然现在吃的菜还是比较清淡，（炸鸡这种基本是别想了== ）
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╮(╯▽╰)╭发个帖子竟然沉了。。。。。。。。。。。。好忧伤 |
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是哦= =，很纠结的是，我上身都瘦成排骨了
小腿大概因为水肿， 还是整条腿比例不协调
我早上量小腿大概33，晚上能有个34.5= = 水肿腿伤不起 |
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等级：神木 财富：3356 发贴：1115
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话说- -减肥最大的感觉就是。。。。。
胸没有了啊！！ LZ原来是80C啊！！现在是华丽丽的70B啊！！ 买内衣的说我胸部底盘大= =所以一直是B。。。。。
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没人吗。。。。。。。 真的没人吗。。。。。。。。 真的真的没人吗。。。。。。。。。 本来还想上图的。。。。。。。 |
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主要我觉得 减肥心态一定要摆正！！！！！ 这个非常非常重要~~ 所以现在让自己化身上的皮.....= =为肌肉！！！新陈代谢什么的很重要啊很重要 |
等级：大树 财富：706 发贴：8 
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我也是自小是胖的，你说的童年阴影，我也有，尽管都是小朋友之间说的我猜是无心的玩笑，但那时候真的很难过。 虽然年纪渐渐增大后说你“肥妹”的同学朋友会少了，大多数人学会体谅别人了，但是童年阴影真的是不可磨灭的。 我爸妈一直都不嫌弃我胖（最胖时是62kg，155cm），一年前我减肥，爸妈还整天都心疼着，说你看爸妈都胖，减什么减，每次吃饭搜一个劲往我碗里夹菜！！我就和他们说：你们不明白的，你们只是中年发福，我是少年就发福了，我有童年阴影。以前没说出来是我真的很在意，现在我说出来是我已经不再那么在意了（因为渐渐瘦了也更自信了） |
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等级：大树 财富：706 发贴：8
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我不认为肥胖是生理缺陷，但我觉得对小朋友的我来说，被人一整天说胖妹什么的性质有点等同于被人当面说自己是残疾人一样，感觉难受，不受尊重。不过因为有着这样的童年阴影，我虽然难过，但也成长得更坚强，也更会体谅别人，绝对不会拿别人的生理缺陷说事。 |