FOCUS T25 进行中——记录每节的卡路里消耗(第2页)[心得,交流] 

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ecardiff

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我英文不灵,基本听不懂在说什么,而且我边看TVB边跳,动作也不到位

新鲜的大苹果

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想知道这个心率表是啥牌子的

新鲜的大苹果

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嘿嘿,看到了,博能

nicoleliuylabc

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楼主,求课表。感激。

nicoleliuylabc

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我也在考虑跳insanity或T25,我爱肌肉。

donnaxhuang

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上周来例假了,停跳几天,今天最后一天,继续!

 

第三节TOTAL BODY CIRCUIT,这节是跳到目前为止最不喜欢的一节,一直不停的起立下蹲还做俯卧撑……加上我上臂力量实在太差,没几个动作做到位的。感觉半小时都在瞎忙活,好在心率都落在区间内。

TBC卡路里消耗TBC心率

 

第四节 AB Intervals,这节简直什么动作也没做到位,腹肌力量实在太差!30分钟下来大概只消耗100kcal左右。没记录心率,下周做的时候再更新。

 

第五节 Lower Focus + Cardio,课表里每节的最后一天都是两节操合并的,强度大了,消耗的卡路里也更多!

Lower Focus + Cardio 卡路里Lower Focus + Cardio 心率

 

 

donnaxhuang

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新鲜的大苹果写道:

嘿嘿,看到了,博能


我这个款挺老的了,好像有更新款的。

donnaxhuang

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nicoleliuylabc写道:

我也在考虑跳insanity或T25,我爱肌肉。


课表在这里 http://hi.baidu.com/531241106/item/d585f42b9a5e34cba4275a00

光考虑不动起来没有用哦,随便哪个先把屁股从沙发上挪起来才有用。

donnaxhuang

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第一周课表完成!周六休息了一天,周日半小时拉伸。

一周下来感觉还不错,占用时间少,肌肉也有酸痛的感觉。等跳完了一个月的课表,再来看看效果。

shirleyyuan

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我也在练T25呢~9月30号开始的~ 楼主的心率表是在哪里买的呀~

毕丁丁妈

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我也准备insanity跳完就来T25了,先来看看楼主的

donnaxhuang

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shirleyyuan写道:

我也在练T25呢~9月30号开始的~ 楼主的心率表是在哪里买的呀~

在淘宝买的,好像没过的亚马逊更便宜

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in之后 T25必须练起来啊!

Wendyyyy

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donnaxhuang写道:
shirleyyuan写道:

我也在练T25呢~9月30号开始的~ 楼主的心率表是在哪里买的呀~

在淘宝买的,好像没过的亚马逊更便宜
楼主,请问这个表需要心率带吗

xuwusy

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记号一下,等生病好了,也好好开练
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