【秋季作战,组团减肥招募中~~】瘦成一道光,照亮胖子的未来!(第3页)[日志,每日话题] 

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ezjjwgege

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新人

体重75KG、目前74KG、目标55KG、身高160、  

14.5.18开始第一天减重,6.18的目标是减到70KG

小圆子1024

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我来啦~~~今天早饭:两片面包,一盒牛奶

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早饭吃这么少吗  我每天早上吃的是最多的,今天早上一盘面条 一盘黄瓜鸡蛋 3块排骨x  但是现在就饿了,还没有到中午。

piroska

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新人都来打卡签到啦,报体重,让我们看到你的坚持哦!

吃货锅锅

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今天买了体重秤,然后要等快递~~体重数据报不了了呢~~不过已经控制饮食~~

黑色静脉血

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顶起  我是群里的饭饭 希望姐妹们进群来 互相督促,健康减肥!哈哈大笑

阿脆

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新人先来报个到~

piroska

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发帖1天整,已加入25位新人,大家记得每天来这里打卡哦,也可以记录饮食和运动。 到月底还有12天,别犹豫啦,一起来报名作战! 83348184,胖子都是潜力股~~~

桃昔

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5月19日

  • · 摄入总热量:1021大卡

  • PS:汤什么的不太好估计,就是食堂的那种小铁碗。我就算有300克吧宁多不少~
  • 昨天加入,今天第一次在这帖子里面记录。亲们加油啊!题外话,小窝头真心好吃还不腻,大米白面之外吃些粗粮有好处哒微笑

吃货锅锅

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今日用餐情况记录拉拉~~ 热量计算早餐(329大卡) 鸡蛋 1只(中) 76大卡 红薯 200克 198大卡 面条(煮) 50克 55大卡 午餐(610大卡) 米饭 1勺 46大卡 芹菜肉丝 200克 246大卡 家常豆腐 200克 258大卡 焖拌青菜 100克 60大卡 晚餐(396大卡) 土豆烧肉 100克 173大卡 炒生菜 100克 33大卡 海带炖肉 60克 190大卡 · 摄入总热量:1335大卡 · 三餐热量比:2.5 : 4.6 : 3.0 · 加餐占总热量的比值:0.00%

2314043220

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早玉米115克112卡午洋葱火腿炒尖椒400克556卡尖椒鸡翅尖350克495卡饭125克 145卡晚素炒藕100克91卡

共1408卡。

爪机太苦逼。。。我还是电脑编辑吧。。

=       -=

今天跳绳减少到600. 算15分钟 219卡

piu晚些再做。先更76分《--我会做两次后面的拉筋所以比较久。。。586卡。

腹肌撕裂我按仰卧起坐算。30分307卡

咪儿宝

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  • 5.19
  • 早餐(413大卡)

  • 运动
    • 早上 :慢跑 30分钟 271大卡  
    • 晚上走跑结合(跑步时间少于10分钟) 50分钟 377大卡
  • 运动消耗:648大卡

小圆子1024

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汇报饮食和运动情况

piroska

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新一天,加油~!

夏天的果绿

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今天称的:67.5 深深疑惑:昨天吃的少啊,运动增加了一小时啊,反而升0.2。

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