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我的基础代谢是1340大卡，现在每天吃1300大卡左右，还是在掉肉，我在想，等我达到我的目标体重54KG那么每天要吃多少大卡才会不胖也不瘦呢？我现在要准备上高中了哦，身高171cm而且貌似还在往高里长
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等级：参天大树 财富：1786 发贴：673 |
一个正常的高中女生是不会去算卡路里的 |
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哎= =。怕高中又胖回来
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等级：树妖 财富：2922 发贴：345
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高中时哪知道卡路里是啥呀，现在回想，估计至少能有两三千。。。。三餐十分饱零食没断过，怪不得一直也没瘦过 |
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哎。。我是初三减肥滴= =。
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等级：神木 财富：3093 发贴：47 
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同时中考刚考完~ 看你初始体重跟我差不多，同道中人哦~ |
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难道我不正常 |
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作为一个高三党要跟你说，高中用脑量大，尤其从高二开始。而且高中是生长发育的关键期，为了不影响学习和发育，减肥要适度哦。其实想要不胖不瘦很简单，就是摄入的热量大于你的基础代谢100~300大卡，然后肯定有体育课吧，再加上你上课的燃烧，用脑的燃烧，足够消耗掉多摄入的热量了。这样不光营养够了，而且还能锻炼身体，甩掉肥肉 |
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毛虫虫de期盼写道： 那得看你每天学习时间和运动时间啊，如果每天都要学习上课，吃到2000卡就可以了，其实不用管卡路里，你肚子饿的时候就吃，如果饿的时候不吃那就说明没满足你身体的需求肯定会瘦的
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