8月21日更新日记 继续曝照(>_<) （随便聊聊减肥美食和生活，太认真的记录贴不适合俺）(第2页)[日志,爱美丽爱自己] 

vennvenn写道：

好漂亮啊，大家闺秀的样子。。。。

heilu写道：

vennvenn写道：

好漂亮啊，大家闺秀的样子。。。。

 其实是个大嗓门的豪爽妹子~~  

强烈支持你~~~~~

终于可以上课了，最开心的事莫过于上舞蹈课，啦啦啦~~~~ 

因为外界原因不得不停止原先的锻炼频率，长了点肉，胸口好不容易又鼓起来一点了

我通常上的是两类舞蹈课，爵士和hiphop。暑假里还加练了瑜伽，有时代课的瑜伽老师强度很大，比舞蹈课还要累

今天一大早刷微博就看到了不开心的事情，只好想想《闺蜜》里的薛凯琪，摸摸腰间的赘肉。还好每天早饭的甜品（雷打不动的可颂坊提拉米苏配杯奶茶或者巧克力）可以让心情好一点。

舞蹈课1：30开始，赶到教室晚了就不敢吃太多，买了布歌东京的原味布丁，私以为只有原味好吃一点。

下课去吃甜品。魔都柴田的冰巧克力是我喝过最浓的，芝士蛋糕也是吃过最特别的，还新试了一个芒果塔，可以吃得到芒果肉。

晚饭正常吃。饭好硬啊，我真的讨厌吃米饭，吃完散步一个小时还是消化不了觉得胃疼。我就喜欢吃面食！

今天心情不是太好。但是也要笑一个。

如开头说的，这半年不顺心所以食欲消退、运动量狂长。有很长一段时间坚持小红帽+垫上，或者至少一套（大概有三个月是每天都在做操吧，后来太累改成隔天，如果间断时间久了又会坚持一个礼拜每天做直到再次太累）。一个礼拜还有四次1小时的舞蹈课，另外散步1小时-N小时不计在内。暑假以来食欲稍微好一点，运动量有时候是每天2小时的舞蹈课再加垫上，有时候少一点，另外散步时间不计入。

vennvenn写道：

啊，啊，啊，人不可貌相啊，哈哈哈

like1992写道：

强烈支持你~~~~~

heilu写道：

like1992写道：

强烈支持你~~~~~

强烈感谢妹子！

like1992写道：

强烈的想问一下，我之前体重是57，然后快到姨妈的日子忽然涨到58了。这都过了一个星期了姨妈还没来，体重也不下降。。。。。几个意思？

MC前水肿一般来说是普遍规律，水分排不出去，体重就会增加，像我不控制饮食的话MC前体重会持续增加直到MC来，大约可以增加两三斤甚至四斤。如果努力控制了，体重就会增加得少甚至不增加，但是下降比较困难。

MC期间水分会慢慢排出（排水不是排血哦，那阵子会比MC前去厕所次数多些）到MC结束水分应该基本排完，如果差一点点也会黄金期排出。

所以要到你mc来了体重会慢慢下降（不是一来就降）。我通常也是mc前四五天开始水肿，有时候可能是五六天。妹子再等等哈

ps mc前三天我是绝对不运动的，后期也会强度减小。

heilu写道：

like1992写道：

强烈的想问一下，我之前体重是57，然后快到姨妈的日子忽然涨到58了。这都过了一个星期了姨妈还没来，体重也不下降。。。。。几个意思？

MC前水肿一般来说是普遍规律，水分排不出去，体重就会增加，像我不控制饮食的话MC前体重会持续增加直到MC来，大约可以增加两三斤甚至四斤。如果努力控制了，体重就会增加得少甚至不增加，但是下降比较困难。

MC期间水分会慢慢排出（排水不是排血哦，那阵子会比MC前去厕所次数多些）到MC结束水分应该基本排完，如果差一点点也会黄金期排出。

所以要到你mc来了体重会慢慢下降（不是一来就降）。我通常也是mc前四五天开始水肿，有时候可能是五六天。妹子再等等哈

ps mc前三天我是绝对不运动的，后期也会强度减小。

啊啊啊啊啊啊啊！你吃腊莫多甜品

like1992写道：

我怎么那么喜欢你呢，，，，亲一口！！！！

叫我盘子写道：

进来支持下身材好的美女

vennvenn写道：

啊啊啊啊啊啊啊！你吃腊莫多甜品

侧面看身影好销魂啊。。。。。