哥本哈根减肥日记---记录全程鼓励自己坚持,有毅力的朋友可以一起打卡哦。(第2页)[日志] 

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hello猫vv

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优妮宝宝写道:
hello猫vv写道:

解析的有道理,好在我基本不吃碳水已经两年多,忍到习惯了。可怜我是易胖体质控制饮食几乎是一辈子的大业。。这次来个生猛的节食法试试,至于介绍中说的后期只要不暴食就不反弹我也是不信的,如果能减下来个五六斤也好,瓶颈期好久好久了,呜呜呜
嗯平台突破的话节食是好办法,不过你不吃碳水还能120斤?那这办法对你能有用?干脆什么都别吃两周效果更好吧,其实比起这饮食,你可以试试早餐用脱脂牛奶200克加低脂麦片30克,然后中午一个牛排,一些水煮菜,晚上实在饿就水煮菜,绝对比这食谱好而且可以长期如此
单单不吃碳水这方法本身不科学,不是要均衡饮食吗长时间下来肯定越来越无效啊。你好像没有理解这个食谱的原理,它涵盖了多种食物多种做法水煮或是生食新鲜果蔬高蛋白或是高脂肪等,用没有用先不说肯定没有坏处,其次每天吃的不一样更容易坚持。此法是调理代谢系统的,是较有依据的,而且不需要长期吃下去,如果吃这么多能瘦,后期注意不暴食均衡和控制,我相信大部分不是特殊体质的人可以受用。

hello猫vv

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月半了半辈子写道:
hello猫vv写道:

 

肯定不是热的,吃太少了,我刚开始减肥那段日子天天黄瓜鸡蛋,整个人就无力

那是挺辛苦的,我害怕一直吃单一的东西。

优妮宝宝

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hello猫vv写道:
优妮宝宝写道:
单单不吃碳水这方法本身不科学,不是要均衡饮食吗长时间下来肯定越来越无效啊。你好像没有理解这个食谱的原理,它涵盖了多种食物多种做法水煮或是生食新鲜果蔬高蛋白或是高脂肪等,用没有用先不说肯定没有坏处,其次每天吃的不一样更容易坚持。此法是调理代谢系统的,是较有依据的,而且不需要长期吃下去,如果吃这么多能瘦,后期注意不暴食均衡和控制,我相信大部分不是特殊体质的人可以受用。

呵呵 随意吧~反正在我看来就是没主食,天天水煮菜和一个牛排,节食的人不都这么吃吗,我也天天中午青菜加点瘦肉,还什么原理。。。照样减水分和肌肉,不信你可以先去医院测下身体的组成,没数据说什么都瞎掰

,你也不过是照抄这个方法的介绍而已,网上还写断食是养生减肥法呢。。。你怎么不试试啊,肯定比你这快而且还养生呢

 

 

 

heilu

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我纯粹好奇下这个食谱为什么反而是晚饭热量最高。。。尤其大晚上吃牛排

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yefei112008写道:

我今天第十天~大概瘦了六七斤吧。我觉得第四第五天会蛮难熬的~

啊终于遇到战斗伙伴了,我现在不吃麻木了,吃完反而饿,你是这样嘛。我明天就第四天了,第七天好像很难熬的样子。还有你都十一天了是习惯了还是越来越难熬啊?都快出关了太羡慕你了。

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优妮宝宝写道:
hello猫vv写道:
单单不吃碳水这方法本身不科学,不是要均衡饮食吗长时间下来肯定越来越无效啊。你好像没有理解这个食谱的原理,它涵盖了多种食物多种做法水煮或是生食新鲜果蔬高蛋白或是高脂肪等,用没有用先不说肯定没有坏处,其次每天吃的不一样更容易坚持。此法是调理代谢系统的,是较有依据的,而且不需要长期吃下去,如果吃这么多能瘦,后期注意不暴食均衡和控制,我相信大部分不是特殊体质的人可以受用。

呵呵 随意吧~反正在我看来就是没主食,天天水煮菜和一个牛排,节食的人不都这么吃吗,我也天天中午青菜加点瘦肉,还什么原理。。。照样减水分和肌肉,不信你可以先去医院测下身体的组成,没数据说什么都瞎掰

,你也不过是照抄这个方法的介绍而已,网上还写断食是养生减肥法呢。。。你怎么不试试啊,肯定比你这快而且还养生呢

 

 

 

一开始就刺刺的抬什么杠,网上方法多了去了自己要会判断和尝试不是吗。搞得很懂得样子,相比较你的方法还不如这个,没数据都扯淡那你还说什么肯定。最后没有尝试且大肆断言的人没有发言权,该干嘛干嘛

hello猫vv

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heilu写道:

我纯粹好奇下这个食谱为什么反而是晚饭热量最高。。。尤其大晚上吃牛排

不知道啊,是不是锻炼提高晚餐的消化能力,反正我按照这个做了,介绍上说中晚可以调换

hello猫vv

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叫我盘子写道:
这些方法都是什么人发明的
哥本哈根大学,老外的。APP里有这个食谱软件

Aren-Lin

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微博上看到过这个方法,没尝试,祝楼主好运

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从心理的角度,这么设计食谱给人感觉一天三餐可以越吃越多,应该有利于坚持,也比较符合都市人的生活方式(西方人是把晚饭当成最正式的一餐)。我个人的消化系统已经习惯了在白天活跃、晚饭吃肉少,亲觉得你适应就可以了。我没有认真看每一天的食谱设计,不过一般来说营养越均衡反弹的几率越低,反之如果身体发现某一方面的营养缺乏,它会跟你的意志做斗争,最严重会有暴食的倾向。而且碳水化合物应该要是营养主要来源,再配合运动,这样减掉的体重才能确保没有在消耗本身的蛋白质机能。哈哈,我也啰嗦了。亲加油!大部分人都没尝试过哥本哈根、21天,不知道效果怎么样,也是一知半解;尤其是我们最好奇到底反弹多少的时候,那个人通常坚持好就消失了,而且论坛里成功比较久的,都不是这个路子出来的,也许你能颠覆我们的观念也说不定。

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Aren-Lin写道:

微博上看到过这个方法,没尝试,祝楼主好运

谢谢啦:)

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heilu写道:

从心理的角度,这么设计食谱给人感觉一天三餐可以越吃越多,应该有利于坚持,也比较符合都市人的生活方式(西方人是把晚饭当成最正式的一餐)。我个人的消化系统已经习惯了在白天活跃、晚饭吃肉少,亲觉得你适应就可以了。我没有认真看每一天的食谱设计,不过一般来说营养越均衡反弹的几率越低,反之如果身体发现某一方面的营养缺乏,它会跟你的意志做斗争,最严重会有暴食的倾向。而且碳水化合物应该要是营养主要来源,再配合运动,这样减掉的体重才能确保没有在消耗本身的蛋白质机能。哈哈,我也啰嗦了。亲加油!大部分人都没尝试过哥本哈根、21天,不知道效果怎么样,也是一知半解;尤其是我们最好奇到底反弹多少的时候,那个人通常坚持好就消失了,而且论坛里成功比较久的,都不是这个路子出来的,也许你能颠覆我们的观念也说不定。

谢谢鼓励哈。。我暂时觉得这个方法就是在长期合理控制的基础上推波助澜一把,如果真能调理代谢是最好啊,就不用控制的那么辛苦啦。一年一次也比较能接受。结果如何我会一直更:)

yokozhao01

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说实话,看着食谱都替LZ难受,唉,怎么那么喜欢速瘦。。。

yefei112008

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hello猫vv写道:
yefei112008写道:

我今天第十天~大概瘦了六七斤吧。我觉得第四第五天会蛮难熬的~

啊终于遇到战斗伙伴了,我现在不吃麻木了,吃完反而饿,你是这样嘛。我明天就第四天了,第七天好像很难熬的样子。还有你都十一天了是习惯了还是越来越难熬啊?都快出关了太羡慕你了。

不会,我觉得熬过第一个礼拜就不难受了。第二个礼拜身体基本上不适的反应大大下降,只不过内心会开始焦虑怎么还不快结束!!!我都快咆哮了~快结束吧~好想喝粥(´・_・`)

有问题可以问我呀~毕竟是…过来人了…对了。苹果有个App名字就叫哥本哈根,免费的,可以下载一个。

hello猫vv

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第3 日  8月17日  

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片    

中餐:2个煮鸡蛋,1片火腿,生菜沙拉    

晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果

 

早上吃到烤面包感觉那个充实,当然只吃了一片,全麦的味道都甜滋滋哒,还怀疑的看了一下包装是不是错买了牛奶切片啥的。午餐依旧喜欢煮鸡蛋,火腿不喜欢只吃了一小片,生菜如同嚼树叶。晚餐终于换蔬菜了,而且我本身也喜欢芹菜,只放了盐和一丢丢鸡精煮的也不难吃,欢喜的啃掉了一个超大的苹果(买水果时翻半天拿了最大的一个哈哈)外加西红柿,竟然撑到我了。。。。。昨天很害怕今天会难熬,结果好很多,如果我不这么晚睡是不会感到饿的。明天有我喜欢的橙汁,但依旧没有肉!连续两天没有肉了!!打倒第四天!!!!然后第五天就有肉啦。。坚持~~

微笑

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