哥本哈根减肥日记---记录全程鼓励自己坚持,有毅力的朋友可以一起打卡哦。(第4页)[日志] 

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喵老大

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其实胡萝卜我都炒着吃。生食接受无能。芹菜也放弃了。但是饮料和零食都控制住了觉得自己很牛。

水瓶月瑶

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不要请教我,我没有试用,也不想试。明明知道结果不会好的事情我连尝试一下的想法都没有。

水瓶月瑶

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楼楼,健康减肥才是王道。你能一辈子这样吃东西吗?而且MC如果没有了,还是女人吗?

yefei112008

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喵老大写道:

我也是用这个减肥法,目前第8天,体重在进度条里都有体现。但是薄荷论坛版规里提倡健康减肥,这类减肥法……

战友+1,我今天第十一天了~

其实心血来潮想写一篇针对哥本哈根的全面营养分析和实践感受什么的,因为其实网上很多帖子都只是贴一个菜单就匆匆结束。可是转念一想自己辛辛苦苦写了,到头来被别人骂不健康啦什么的,你不能一辈子这样啦~想想就算了,免得吃力不讨好。

你第八天了吗?身体应该已经适应了,注意后几天的心态,会越来越焦虑,希望快点结束。

另外,结束之后的复食期你有什么打算吗?

heilu

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yefei112008写道:

有木有觉得自己对甜味敏感了?苹果都变的超甜超美味的!我以前可不是那么爱吃苹果的哎~

然后,早上的吐司不能更棒!!!贪心的挑了厚一点的吐司慢慢吃有木有!

还有,接下来的胡萝卜攻击貌似要来了~我是觉得生食OK啦~好像很多人都超讨厌的tr


油脂和调味品过多会阻挡味觉,结束之后亲也可以坚持清淡饮食,吃东西胃口会比较好。

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heilu写道:
yefei112008写道:

有木有觉得自己对甜味敏感了?苹果都变的超甜超美味的!我以前可不是那么爱吃苹果的哎~

然后,早上的吐司不能更棒!!!贪心的挑了厚一点的吐司慢慢吃有木有!

还有,接下来的胡萝卜攻击貌似要来了~我是觉得生食OK啦~好像很多人都超讨厌的tr


油脂和调味品过多会阻挡味觉,结束之后亲也可以坚持清淡饮食,吃东西胃口会比较好。

嗯!谢谢你!我知道你虽然不是很支持这种做法,但是还是很耐心~v(^_^v)♪。

暂时决定等结束后喝点小米粥微笑

heilu

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水瓶月瑶写道:

而且我相信这十几天过去,楼楼肯定体重会减轻(水分、肌肉总要少掉一些),但是后面反弹的时候可别哭哦!而且反弹回去的肉肉超级难瘦下去的。


微笑 每个人减肥都是从节食开始的,多尝试才会有自己的心得。我以前也半断食瘦了20来斤,就是体质变得易胖,吃东西得很小心比较辛苦而已。也不一定那么夸张啦。不过我半断食的强度不是很高,三天过早不食、休息一两天正常饮食再循环。

就是体重还想再下去,断食就不奏效了,掉的体重回头就弹,然后不断食了。大家估计都这样吧。平心静气、平心静气。减肥已经够辛苦了,互相理解。

水水婧婧409

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直接用康宝莱代餐嘛好类

heilu

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yefei112008写道:

嗯!谢谢你!我知道你虽然不是很支持这种做法,但是还是很耐心~v(^_^v)♪。

暂时决定等结束后喝点小米粥微笑


微笑个人觉得哥本哈根已经是民间食谱中比较温柔、战线也不算长的,如果身体比较好的,应该可以坚持得下来。21天减肥法的食谱,我连看的勇气都没有,哈哈——

其实我不相信的是一年靠坚持几次哥本哈根食谱瘦一辈子或者说彻底改变体质,就像我不相信平时不努力只靠一时拼搏能够一辈子成功。清淡、营养结构合理的饮食+持之以恒的运动习惯才能脱胎换骨变瘦子。说这些话好像顽固的老人家哦害羞,哈哈,年轻人的路应该自己去摸索。说不定别人更成功。

你们加油哈,记得密切注意下身体,身体好才是一切资本献玫瑰

 

mingl

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会反弹的。

水瓶月瑶

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heilu写道:

微笑 每个人减肥都是从节食开始的,多尝试才会有自己的心得。我以前也半断食瘦了20来斤,就是体质变得易胖,吃东西得很小心比较辛苦而已。也不一定那么夸张啦。不过我半断食的强度不是很高,三天过早不食、休息一两天正常饮食再循环。

就是体重还想再下去,断食就不奏效了,掉的体重回头就弹,然后不断食了。大家估计都这样吧。平心静气、平心静气。减肥已经够辛苦了,互相理解。

控制食量是每个姐妹们都在做的事情。但是不能极端,不要指望什么21天,哥本哈根,因为你不可能永远这样吃。但永远每顿只吃7、8分饱却可以坚持下去。

sophiapiao

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2月的时候尝试了哥本哈根 没有坚持13天 但是开始吃肉了 胃口也越来越小 现在身材很满意了 保持中

sophiapiao

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突然意识到 减肥之后已经半年了 中间回国休假 现在出门吃饭什么都不挑 居然没有体重上升 我得意

优妮宝宝

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heilu写道:
yefei112008写道:

嗯!谢谢你!我知道你虽然不是很支持这种做法,但是还是很耐心~v(^_^v)♪。

暂时决定等结束后喝点小米粥微笑


微笑个人觉得哥本哈根已经是民间食谱中比较温柔、战线也不算长的,如果身体比较好的,应该可以坚持得下来。21天减肥法的食谱,我连看的勇气都没有,哈哈——

其实我不相信的是一年靠坚持几次哥本哈根食谱瘦一辈子或者说彻底改变体质,就像我不相信平时不努力只靠一时拼搏能够一辈子成功。清淡、营养结构合理的饮食+持之以恒的运动习惯才能脱胎换骨变瘦子。说这些话好像顽固的老人家哦害羞,哈哈,年轻人的路应该自己去摸索。说不定别人更成功。

你们加油哈,记得密切注意下身体,身体好才是一切资本献玫瑰

 

我减肥那么长时间也是觉得节食不是最好的办法,其实试了就会发现小基数的话速度和清淡饮食加运动差不多的,基本都得三天一斤!我最近一直都是中午一荤一素不吃米饭,希望能够适应这个饮食,不老暴零食就万岁了寒话说这饮食还是和莉缇亚学的寒我们俩都忙的没法完全节食的节奏了

 

 

优妮宝宝

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yefei112008写道:
heilu写道:

油脂和调味品过多会阻挡味觉,结束之后亲也可以坚持清淡饮食,吃东西胃口会比较好。

嗯!谢谢你!我知道你虽然不是很支持这种做法,但是还是很耐心~v(^_^v)♪。

暂时决定等结束后喝点小米粥微笑

其实这方法的根本就是控制蛋白质和碳水的接触,如果亲能在吃肉的时候尽量少吃米饭或者不吃,晚上也是以菜为主,再配合运动控制零食,完全瘦下来速度不亚于这种阶段性的减肥方法,我前几天90斤,然后就是这样回到88斤的~大概也就3天

 

 

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