哥本哈根减肥日记---记录全程鼓励自己坚持,有毅力的朋友可以一起打卡哦。(第7页)[日志] 

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hello猫vv

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第7 日  8月21日 

早餐:一杯茶不加糖    

中餐:不吃,喝很多水    

晚餐:200g羊肉。一个苹果

 

今天呢,呵呵,我本来的计划就是躺在沙发上一动不动,省着体力,昨天都晕成那样了,完全不进食是万万不敢出门的。但是非常神奇,今天相比昨天状态好很多,而且一个白天不进食只喝水竟也没有觉得饿,果真是适应了???

下午五点半吃了晚餐中的苹果,当然是超大个啦,甜滋滋。。六点钟羊肉出锅,羊肉是手抓羊肉(西北美食),自家做的,我十分严格要求自己,煮好后直接吃了,拒绝放孜然蘸酱,也挺美味。羊肉有点肥估计就吃了200G左右,也饱饱的。

歪瑞古德~明后天都要出门办事,身体状况还算给力,为了以防万一采取战友推荐蜂蜜水一杯补补血糖,身体健康最重要嘛。坚持坚持!拒绝外食!胜利就在前方。。。

叽叽歪歪

alice2007

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我也是看了朋友推荐的开始尝试,可是今天都第4天了,一斤都没有掉下来,好急啊

cathyzhsid

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以前试过这个方法减肥,结论就是,如果不配合运动,一旦开始重新摄入淀粉,反弹的很快。所以说还是要健康的饮食结构啊…

lovewoo30

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同为哥本哈根减肥法进行中的战友,我觉得有必要给你顶一个~微笑

小团月

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我也来占个地方!楼主加油一定要坚持记录呀~包括复食什么的~如果好用我也想试试(主要是改变易胖体质这点太诱人了!)

sejui

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lz你轻了多少斤哇?我打算来完mc后也执行这个

yokozhao01

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来看看LZ的结果。

zybvivien

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妹子,前面已经有好几个人不建议你用这方法了,但是我估计你在兴头上也大概听不进去。你太急了或者太心慌了。凡是关于自己健康的事情,都选择那种最稳妥的办法吧。前一阵我差点也开始这个方法,还好及时刹车了。

老老老老云

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有四天木有记录了!呼唤楼主

milanwoman2003

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其实我最关心的是 要是没理解错 楼主mm说节食两年多了 不吃碳水什么的 你的mc还正常吗?

hello猫vv

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各位亲们!!这几天太忙,回到上海开始繁忙苦逼的工作,落下好几天木有更新。但是!我没有放弃昂,三餐依然严格按照食谱进行,别的东西一口没碰,昨天中午假期归来的,一进门迫不及待上称,十天瘦了六斤,距离目标还有四斤,最后三天结束后不知道是否有突破,明天最后一天啦,哈哈,没有理由不坚持啊,落下几天的心路历程明天补上。各位安!

左小蹦

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这么减肥瘦的都是水分跟肌肉 回头一吃立马反弹 而且越减越肥 这么坑爹的减肥方法咋还有人用呢 早都被say no了 减脂就需要运动加健康饮食 这么坑自己 等代谢损伤 易胖体质呢是肯定的 楼主再别坑自己了

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第8 日    8月22日 

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖     

中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜    

 晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)

 

 第八天是重复第一天的餐单,坚持到今天对一切水煮菜提不起任何兴趣,到了宁愿饿肚子也可以忽略过去的地步,但蔬菜是重要维生素来源,放在这里一定有关键作用,所以能咽几口就几口吧。牛排还是做的太干了,大缩水,不顶饿。 像战友们说的一样,到第二周已经习惯了,美食放在眼前稍稍运用意志力君即可忍住,其实就是麻木状态。

嘘

hello猫vv

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第9 日   8月23日  

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖     

中餐:200g低脂火腿,一盒天然酸奶200g      

晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食(无限量) 

 

因我对食物材料的严格要求,每一顿都是毫无滋味,无糖无淀粉火腿真真是极难吃,而且只买到猪肉的,我很不喜欢猪肉,很不。。酸奶闭着眼睛喝下去。。 因为第二天要回上海,大购物走起,买了好多家乡特色美食,结束后补回来,我会小心控制哒,拉长战线消灭嘻嘻。逛街一整天体力不支并且沿街各种诱惑,意志力在DQ奥利奥冰淇淋面前濒临奔溃,立即打道回府。。。坚持!开始倒计时啦。

汗

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第10日   8月24日  

早餐:一杯黑咖啡,一块方糖,1片烤面包片     

中餐:2个煮鸡蛋,200g低脂火腿,生菜沙拉加柠檬汁     

晚餐:水煮芹菜,一个西红柿,一个新鲜水果 

 

第十天,给我带来了意外的强大的考验,下午两点的飞机,上午去买了炕羊排准备打包带走,就是烤肉(哈喇子嗒嗒~~)一路上那个飘香,我忍住了。到机场飞机延误四个小时不是事,飞机快降落遇到雷雨天需要在杭州迫降也不是事,但是在杭州机场不让下飞机毫无目的傻等7小时后,在凌晨四点说航班取消就太特么不像话了,还没有食物和水补给(这一点替其他乘客伸张,这个航空公司就是吉祥航空,大家记住了啊),其它乌龙状况我就不细说了,真的是痛苦不堪,羊排就是行李架上,内心挣扎了很久最终忍住了。到酒店睡了一个半小时又回到机场办理登机已经是第二天早晨七点,困极饿极,早餐在星巴克买了杯不加糖清咖一块杂粮面包。清咖好恶心~~五口作罢。

大哭tr哭泣苦不堪言的一天,必要要用三个表情,哼。。。

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