为了做婚礼上美美的新娘，40天想要瘦18斤，这次一定要坚持成功！！！[日志,爱美丽爱自己] 

       今年2月份想着减肥，可是实行了一周就没再坚持了。。。

      当时一周是从54.5减到53.5了，没有多大成效。

      中间半年的时间断断续续减过几次，每次减肥都没有超过三天的。好吧，我承认自己太没有意志力了，抵制不了各种美食的诱惑。。。也许是因为夏天本来体重就会轻，我今天早晨称了一下体重是51kg，现在准备给自己40天的时间瘦到42kg，希望这次不要再半途而废~

      今天早晨起来称了一下，49.8kg了，小开心一下~虽然我知道减重的前几天减的都不是脂肪，是水分之类的东东，但是一天体重轻了2J，还是灰常开心的，继续加油坚持哦~过不了几天就会消耗脂肪了哦~

        报一下自己昨天的食谱和运动~

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早餐：

      脱脂牛奶   200ml

      速溶咖啡   1袋

午餐：

      苹果   1个（200g）

下午加餐：

      苹果   1个（112g）

晚餐：

      苹果   1个（163g）

运动：

      半小时跳绳（1000个，因为好多年没有跳绳过了，一下子适应不了，基本上是跳100个休息一下的，所以只跳了1000个……）

      半小时呼啦圈（2500个，貌似也是有点少，原谅我长时间没运动过吧，之后会争取半小时达到3000个滴~）

      50个仰卧起坐（介个虽然消耗的热量不多，但是因为我小肚肚很藏肉，所以纯属为了减肚肚上的肉滴~）

      40个举矿泉水瓶运动（双手加起来就是80个。第一次做这项运动，不知道会不会长肌肉，我双臂的肉肉太多了，不得不做一些有针对性的运动。如果坚持几天后会长肌肉，那我就取消这项运动，且动且观察~）

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      以上就是我昨天的食谱及运动咯，如果JMS有什么好的方法，也可以回帖推荐哦~

楼主太着急了，还要做新娘的人，万一身体搞垮了，会得不偿失的。