关于春节防暴我的建议（大家一起来聊聊） 

春节是一年一度都大节日，免不了大吃大喝。对于如何应对春节暴食呢？

让我们在这里畅所欲言吧~而且今天我又走亲戚啦，正好提供一下我都看法

以下是我都几个看法

1.早上起来空腹喝杯淡盐水，帮助排毒。

2.大家聚在一起都时候周围除了零食以外一定有茶水吧，哪么请多喝点茶水。。不但可以多跑几次厕所，还可以以跑厕所为借口少吃东西又可以当运动。我就是这样干的。。

3.吃饭前要抢着帮忙摆摆碗筷，搬搬桌椅，收拾桌子什么的，不但给亲戚一个懂事都映像又为自己运动找一个很充分都理由

4.吃饭前喝杯水，或者喝点淡汤，使你吃饭时更容易饱。

5.吃饭的时候素菜多吃点，多嚼几口细嚼慢咽很重要。我先在碗里面放半碗汤，然后塞点素菜进去，就当是过油啦，而且当别人劝你多吃点的时候，就说碗里有菜，待会再吃~

6.吃肉菜都时候尽量少吃带皮的，可以在碗里都汤水里面过一下油~这个叫做一汤多用

7.不喝喝饮料，用白开水代替。即使要喝饮料也要尽量少喝。避免方法是，让给比自己小都孩子喝体现自己大姐姐谦让风范

8.饭后半小时一杯普洱茶没有普洱茶用其他都茶水代替，可以帮助消化~普洱茶帮助刮油~

9.吃过饭半小时后再坐，如果有时间出去溜达溜达；还可以借口帮助收拾碗筷什么的，当做是饭后消化的运动.

10.如果吃的是火锅，记住吃完之后喝杯酸奶~

最后，给自己一个反弹都空间~春节嘛，难免吃得多就当作是我们嘴巴都一次解放吧，暂且把体重丢在一边，吃好心情爽，心态决定一切~有个好心情，减肥有个好动力！

另外付上关于普洱茶的减肥效果：

普洱茶减肥的饮用方法：
1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。

普洱茶之美容减肥方法

1.健胃消食普洱茶减肥法
配方:用沸水冲泡普洱茶6克10分钟,或加水煎沸5分钟即成.
用法:每日一剂,多次服饮.
功效:健脾消食,适用于肥胖、咳嗽痰多、呕恶诸症。

2.玫瑰普洱茶减肥美容法
配方：玫瑰花6克，普洱茶适量，蜂蜜随个人口味增减。
用法：普洱茶放入杯中，注入滚水。第一泡茶倒掉不喝；第二泡加入玫瑰花，冲滚水泡出玫瑰花香的普洱茶。
功效：美容、养颜、降脂。

3.加味普洱茶减肥养生法
加蜂蜜：加蜂蜜会使普洱茶的味道更加甘美，长期饮用可以预防感冒。
加玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等：在普洱茶中加入玫瑰、茉莉、桂花等，可以增加茶的香气，淡化普洱茶的陈味，对于女性来说还能起倒养颜、美容的作用。
加陈皮：加了陈皮的普洱茶会稍微有些苦味，但对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。

网上流传的一个普洱茶减肥法及冲泡方法：
1：用小刀撬开一点，让茶松动开。（不行就用锤子^_^）
2：掰开茶，放入适当量（大概5－10g），冲入90度左右开水，将茶泡开一点，目的是清洗茶砖，出去异物。
3：冲入90度左右开水，茶汤成暗红色。可以一直泡，直到颜色变的较浅，味道较淡为止再换。（如果有条件的尽量煮一下，这样茶的成分可以完全释放。）
4：先喝100g的方茶，喝完再喝250砖茶。（方茶茶性猛一些，适合开始喝；适合砖茶稍微熟一点，适合保养。也有早晨喝方茶，中午晚上喝砖茶的。）
注意：
1：普洱茶要喝到经常感觉肚子饿和身体感觉比较热。（这是燃烧脂肪的缘故）
2：普洱茶可以隔夜，或者放凉了都行。甚至可以冰了喝。（夏天喝别有风味噢！）

普洱茶作为减肥养生茶来喝，需要持之以恒，不是一两天能见效果的，要坚持，时间长了你就能感受到变化了，但是是以保健为主的。

呵呵，过年这几天我是整天抱着茶壶不放啊

今晚吃了KFC，不过还好啊，忍住了 只吃了一个土豆泥，呵呵 吃完马上喝普洱了

说的很好，也很实际，顶一下。

我一闲下来就吃零食 所以要让自己忙忙忙 最近几天一直泡薄荷 嘎嘎~

坚持才是硬道理

……哈，还有这般喝法喔~~~

普洱.....我老爸貌似经常喝，但是貌似不瘦啊！

普洱有喝。效果很小。可能自己吃太多

你太强了，如果能做到我就不用想着减肥了，我会吃家里的菜，家里的零食，过年的时候都是吃的啊

！！！ 想起了老家温馨的大年夜， 可是今年的甲流... 过年吃饱就好了啊， 不用吃太少~ ：）

我就是普洱的拥护者，不过喝那么多也不知道管不管用

普洱茶对女生有没什么副作用啊，我以前喝过苦瓜粉，说貌似对女生好就停了~~~~(>_<)~~~~>

没喝过普洱茶，不过喝多了饿了怎么办啊- -。

过年，我家长辈习惯给小孩夹菜。 后来我研究出来，他们夹得，你千万别太快吃完。否则，又有一碗满满的在你面前。

我现在才知道原来普洱茶有这么好的功效，我要好好试试！！

别给自己太多压力，越想着越爱吃，正常些，吃饱了就自然不会吃了。。。我现在是这样觉得。。。前一阵老想着外食。。。一周出去吃一餐啊，提高自己代谢啊。。。结果吃久了，现在开始有点抵触外面吃了。。觉得累啊，吃个饭跑个大老远。。。还老吃撑了。。。

亲，我怕喝普洱茶会便秘很严重呢

关键看定力

我想问下，为什么吃完火锅要喝酸奶啊？

ding'

我一般是先盛满满的一碗饭（这样亲戚什么的就不会给我多夹菜了，而且吃了太多主食的话也就不会再去吃春节是亲戚们家里的零食了），然后在自己夹一些菜（当然要挑油少的，比如汤里的各种菜菜），还有就是一定要有荤菜，不过不能多，一两块足以，最好带的骨头多的（显得重，如果是带皮的把皮丢掉，而且如果一家人吃饭的话如果你只吃素菜会显得很怪），其次是汤，很多长辈喜欢给小孩舀满满一碗汤放在饭里，其实汤里没什么营养的，只有油脂和调味料神马的，想喝的话用勺子舀几勺就够了。最后就是边聊天边吃掉面前的一大碗吧，先吃菜，再喝汤，然后吃肉，最后是饭（吃不掉的话亲戚也不会怪你的吧）

5.吃饭的时候素菜多吃点，多嚼几口细嚼慢咽很重要。我先在碗里面放半碗汤，然后塞点素菜进去，就当是过油啦，而且当别人劝你多吃点的时候，就说碗里有菜，待会再吃~ 这个注意不错奥……

你说的真好，也实际，可操作，我顶我顶我顶顶顶

我对自己的要求就是竟可能的少吃零食

顶你了，哈哈 有用的小建议哦

也可以大麦茶的 健胃清脂

大餐还好··现在生活水平上来了··过年也和平时差不多了·· 就是平时没办法控制·· 零食阿 又恨又爱的家伙 烦人阿

有的时候会觉得过年难得 大家在一起吃吃喝喝很开心

就放纵了........

一年过一次春节，我觉得保持好就挺成功~