小心!效果最差的五种减肥法  

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蓝色果果呀

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减肥成风,有太多的奇迹般的减肥餐,都标榜着能

让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。柚子

减肥餐,排毒减肥餐等一大堆。但是很难辩别出哪

些减肥餐才是适合自己的,不能否认在初期有很多

都能看得到成效,但是从长远来看是不利的。

 

 1. 提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐(像白菜减肥汤,素食减肥法,低碳水化合物减肥法等)

 

  人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说:控制饮食在某种食物或某类食物,确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来,可是关键问题是能坚持多久,一个人能坚持只喝白菜汤多长时间?一旦身体达到极限之后,反而会很狂热地想吃其他食物。

 

  记住:无论什么食物,只要饮食适量,同样也是健康的饮食方式。

 

  滑稽的是:有些人会给自己"犒劳日",减肥太辛苦了,也委屈了自己太久了,周一至周五坚持了那么久,到了周末就会给自己一个借口,把平时不敢吃的都吃了,这样没有规律的饮食,结果可想而知

 

  2. 排毒减肥法(什么给肠子洗个澡,给肝脏排毒等)

 

 

  这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体器官,像肝脏、肾脏、免疫系统,都会自发地排出体内的毒素,所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。

 

 3. 有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)

 

  减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥,可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了,这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶,人体本身需要新陈代谢,能制造出人体真正所需的酶。不要弄巧成拙。

 4. 绝食或是低热量饮食法(素食法......)

 

  绝食一两天还无所谓,但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够,那么身体就会自发地调节新陈代谢系统,会把更多的能量储存起来备用,于是等到恢复正常饮食后,新陈代谢却没有调节过来,能量继续以脂肪的形式储存起来。

 

  低热量减肥餐据说能让人每周减轻0.5磅至一磅,这是完全不现实的。任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候,都是可疑的。

5. 听起来好得不真实的减肥餐

 

  很多减肥餐都说有秘诀,都是伪科学的。

 

  事实上最好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己,同时摄入的热量最少。多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口。

 

 

 

最后 希望各位亲们都能健健康康的减到自己满意的体重~~~大笑     加油喽~~~~

版主留言

很好的帖子``'

希望大家能够认清健康减肥```

切勿追求片刻称上数字的减少````

暴妹不暴

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谢谢亲分享。。。

xueer0702

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亲总结的很好了,不过有个小建议,把字体的颜色换一下,太刺眼了。

蓝色果果呀

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xueer0702写道:

亲总结的很好了,不过有个小建议,把字体的颜色换一下,太刺眼了。


同意 这就换~~~~~我也觉得有些别扭~~~~···叽叽歪歪

紫露凝香

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感觉被误导了呢……谢谢LZ的提醒

naokoH

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有道理~ 谢谢分享

杨大妞

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恩恩~~~~

TifffanyCO

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嗯 不错 支持个 呵呵

蓝色果果呀

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紫露凝香写道:

感觉被误导了呢……谢谢LZ的提醒


所以每次尝试新的瘦身方法时一定要好好琢磨琢磨才是~~~~开心

maple128

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8错8错。。以后要注意了。。

噗噗啦啦

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支持~

Aloha。

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我有试过肠清茶诶。。 可能是我的肠胃太强大了。。 别人都拉死了。。 我一点反应都没有撒。。。郁闷。。╮(╯_╰)╭

傻妮子

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谢谢楼主~~~~~ 记住啦,

桃儿

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我就总干这些事儿,感谢楼主分享了

zangee

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不错

桃小宝

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有道理。。但是求瘦总是心切啊。。

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桃宝阿贝写道:

有道理。。但是求瘦总是心切啊。。


即使是这样我们也得健健康康的减啊~毕竟健康第一,减肥第二嘛~大笑

寂恋悠幽

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额,现在知道我被骗了说。。。。

Angel-琳娜

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看多了都不知道该怎样了~~

furong0743

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缺乏营养..

eieni

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凡人烦人

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同意~~~~~~~~~~~~~~~

寳児

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是哈、、不要只追速度、得不偿失、

想楠

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确实对   减肥食谱  就是没有食谱

Orva

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谢谢分享!!

wuliuknow

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谢谢亲爱的 。 以前本来想买碧生源的清肠茶 然后再看网上的新闻和评论之类的说不管用 才没买。 以前本来觉得排毒法那么多人用应该挺管事的 不过这么一说感觉真的很没道理 = =

lydivine

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主要是自己搭配营养均衡就可以了

Celine329

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遭了 好像都用过 汗.....

KF

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减肥确实是需要健康滴 不然后果很严重滴

miner253804

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