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菜烩面的热量和减肥功效

菜烩面
  • 别名:烩面
  • 热量:124 大卡(100克)
  • 分类:上海菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)124.05
碳水化合物(克)11.70
脂肪(克)1.88
蛋白质(克)2.11
纤维素(克)0.54

度量单位

度量单位 热量(可食部分热量)
1碗菜烩面(500.0克) 620大卡
标准(100克) 124大卡

主料

  • 面条(标准粉,切面) 150克
  • 上海青 80克
  • 冬笋 50克

调料

  • 食盐 2克
  • 味精 2克
  • 黄酒 10克
  • 大葱 20克
  • 姜 3克
  • 饮用水 150克
  • 芝麻油 8克
  • 玉米油 5克

菜烩面做法

1. 青菜洗净切碎,冬笋洗净切丁;
2. 锅中少油,放入葱姜、青菜和冬笋翻炒,随即另起一锅,加入面条煮至8分熟捞出;
3. 面条加入炒锅,加水、调味料,炖烂即可。

烹饪过程中用水较多,考虑到水分蒸发情况,配料中展示水量仅为保障菜肴热量处于合理范围而设定。

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