食物营养查询,吃适合的食物
1.小米,大米用流水冲洗3次,将漂浮在上面的小米(大米)顺水倒掉(适当清洗否则营养容易流失),大枣洗净,掰成小块备用。2.将洗好的小米、大米、大枣放入电子锅内,加入水和一小勺冰糖,选择煲粥即可。食用前根据自己口味适当调入蜂蜜,加入蜂蜜时粥不能过热否则破快蜂蜜营养。