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薄荷食物库 / 上海菜 / 茭白炒鳝丝

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茭白炒鳝丝的热量和减肥功效

茭白炒鳝丝
  • 热量:79 大卡(100克)
  • 分类:上海菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)78.66
碳水化合物(克)6.51
脂肪(克)2.58
蛋白质(克)7.93
纤维素(克)1.00

原料

  • 茭白 250.0g
  • 黄鳝 200.0g
  • 小葱 5.0g
  • 姜 10.0g
  • 料酒 15.0g
  • 食盐 5.0g
  • 白砂糖 10.0g
  • 味精 3.0g
  • 胡椒粉 5.0g
  • 酱油 10.0g
  • 豆油 10.0g

详细说明

1、买活的鳝鱼,让卖鱼的老板帮忙划成鳝丝(一定不要买已经划好的鳝丝,因为会有死的鳝鱼混迹其中)。

2、将鳝丝洗净切成寸段,两个茭白去壳洗净切成丝,葱切段,姜切丝备用。

3、将锅内油烧热,放入姜丝爆香,然后倒入鳝丝划散,喷入料酒,放入茭白丝一起翻炒,放一汤匙酱油、适量盐、一小勺白糖、少许味精,炒至茭白鳝丝熟后盛出,撒上白胡椒粉
4、另起油锅烧热,投入葱段煸香,将煎好的葱油淋在鳝丝上即可。



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