- 别名:通菜
- 热量:33 大卡(100克)
- 分类:私家菜
薄荷食物库 / 私家菜 / 烫空心菜
烫空心菜的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)33.00
- 碳水化合物(克)6.87
- 脂肪(克)0.37
- 蛋白质(克)2.61
- 纤维素(克)2.38
度量单位
度量单位 | 热量(可食部分热量) |
---|---|
1盘(小)烫空心菜(200.0克) | 66大卡 |
标准(100克) | 33大卡 |
主料
- 空心菜 300克
辅料
调料
烫空心菜做法
1.空心菜掐去老梗,用清水冲洗干净;
2.大蒜切末、红辣椒洗净去蒂,切丁;
3.锅中倒入适量的水烧开,放入洗净的空心菜氽烫至熟后捞出,沥干水分,切成小段;
4.把蒜末、红辣椒丁和调味料调拌均匀,淋上烫熟的空心菜上,搅拌均匀就可以吃了。