减肥与生理期 相关内容
- 月经前的生理需要
- <p>本课程主要为您分析生理期前的一些生理特点，以及对于减肥的影响。</p>
- 月经时的心理需要
- <p>本课程将从心理角度为您剖析生理期的特殊状态。</p>
- 减肥时，生理期间如何调整？
- 自从有了减肥黄金周的出现，生理期也变得可爱了。但是生理期这5-7天的时间，我们的减肥计划难免受到影响，需要根据具体情况进行适当调整。薄荷现在就告诉你，如何优雅应对生理期，不痛也不胖。
饮食4宜4忌
宜：少量甜食；肉类；豆类；坚果。
忌：生冷食品；辛辣食物；咸食；咖啡茶。
我们可以吃少量的甜食，能促进血液循环，帮助污血代谢，如红糖红豆汤、酒酿蛋、点心等。
肉类中，薄荷特别推荐麻油猪肝...
- 月经期间该怎样减肥
- 在月经期间要正确地减肥，就要注意保证饮食营养，减肥运动和时间都不能过量，这样才能减肥成功。
在饮食上，月经期间，可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白；不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等；不要吃生冷寒性的食物，如各种冷饮食品和生瓜果；少吃酸性的食物，如各种酸菜、梅子等；不要吃得太咸，要多喝开水。在热量控制上，月经期间不宜节食，应当摄入足够的热量和营养。
在运...
- 跟着薄荷一起瘦052期
- 月经前的生理需要
- 女人有三大重要生理时期：月经期、怀孕期和月子期。
那么究竟什么是月经，它又是怎么形成的呢？
月经是指有规律的、周期性的子宫出血，因为大多数人是每月出现一次而被称为月经。
月经的形成与子宫内膜的周期性变化有关。随着青春期的来临，由于丘脑下部、脑垂体的调控作用，促进卵巢中的卵泡发育，在卵子成熟过程中，卵巢分泌的雌激素使子宫内膜出现分泌改变，为受精卵着床发育提供了理想的场所。一般每月只有一个...
- 跟着薄荷一起瘦093期
- 月经时的心理需要
- 在课程《月经前的生理需要》中，我们了解到，在月经前，我们的身体出于自然反应，会让我们的胃口大开，但是，即使在这种情况下，我们依然要拒绝各种零食和高热量食物。
而在月经中，我们通常会看到很多女孩子依然“胃口大开”，而且用来满足胃口的大多是一些高热量的食物。其实在月经中，我们的身体已经不像月经前那样——波动的激素会让我们特别想吃东西，但是，我们依...
- 薄荷瘦声206期
- 荷尔蒙在我们的身体里无时无刻不在发生着奇妙的变化，将其融入我们的生活中，减肥和生活都能更轻松自如~
- 薄荷瘦声208期
- 上次我们听大A和小Q讲到荷尔蒙在我们的身体里的奇妙变化，今天我们将试着让这些荷尔蒙听我们的话哦~
- 减肥导致月经不正常怎么办？
- 减肥期间很可能因为减肥方法不当影响到月经，如果您过于节食、饮食不均衡，或者运动过量，就有可能导致月经不正常。当然，影响女性月经的因素有很多，因此如果您出现月经不正常的现象，可先去看看妇科医生，或者中医，找出病因、及时解决。
经历过减肥的人，可以检查这3个减肥中容易影响月经的方面：
1）过于节食，使得饮食提供的能量不足以满足身体正常运作所需；
2）饮食不均衡，蛋白质缺乏，影响激素的正常分...
- 薄荷瘦声214期
- 对于[冷]，我们并不陌生，想想冬天时候的手脚，对了，就是这种感觉。今天，我们就一起来聊聊[冷]这个话题，一起拒绝再做冷女人~
- 月经期间吃多少都不会胖吗？
- 月经期间多吃当然会长胖。任何时候，都不会违背能量守恒定律——当摄入热量多于消耗热量时，体重就会上升。生理期，身体的需要并不比平常多，只不过在生理期，需要让身体得到适当休息，不能很剧烈地去减肥而已。
因此，不管是不是在月经期间，我们要减肥，就要吃得适量、吃得均衡。
