减肥时暴饮暴食过后该怎么办呢？

在减肥，但是暴食了？暴食后，您需要做的并不是疯狂节食或运动，这样往往会打乱我们的步调，增加心理阴影，使我们陷入“暴食—&mdash...

减肥期间如何避免暴饮暴食?

减肥期间很多朋友都会遇上暴饮暴食的情况。平时吃得太少是暴饮暴食的最大元凶，因此，如果要防暴，首先就要在减肥期间规律饮食，做到“极不过量、但也不...

不要让自己暴饮暴食

　　一、不要让自己饿，尤其是中午之后；　　 　　 　　为什么不能饿呢？如果一个人处于饥饿状态的话，他就会注意自己的饿，然后就会想到吃这件事。而我们要减...

亲们是我，暴食症的治疗。

暴食好几天了~有点习惯，减肥暂停一下，先把这个问题解决一下。还是健康重要，不是吗？我会一点一点的粘上来的。 本周教程的主要目的之一就是告诉你一些关于暴食...

如何防止减肥期间的情绪化进食？

情绪化进食是暴饮暴食的元凶之一，减肥期间如何防止它？所谓情绪化进食，就是指自己并不饿，但是因为情绪上的原因（如难过、压力大），多吃了很多东西。所以，要防止...

外出就餐时的紧急补救（原创）

      我现在正在减肥中，我想像这样的状况大家肯定经常会有。那就是明明在减肥期间，可是在外就餐时面对...

减肥期间，周末如何防止暴食？

在减肥的时候，不少MM周一到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食。但一到周末，边上网或者看电视，就会不知不觉的吃下很多东西，这样前五天的减肥努力就快要前功...

最好的减肥文章，真说到我心眼里去了～

我看到的最好的减肥文章。以下是转贴内容，大家仔细看，会非常有帮助的。 文章很长，希望大家能看完。我随便做了些标记，基本上蓝色的是引起了我的共鸣，说到我心...

减肥期间可以暴食水果吗？

减肥期间不可以暴食水果。 减肥需要在一定程度上控制食物热量摄入。任何食物都是不能过量的。水果虽然含膳食纤维很多，但同时它们的糖分也不少，如果多吃水果，照...

寻求解决之道:在厌食与暴食之间（请有这样烦恼的亲们都来说说吧,特别是原因,我想试着找到一个好方法,一起解决）

需要帮助的亲们，请去看看这些帖子： 《非常瘦身》的一些内容： http://www.boohee.com/posts/list/12258.page 一些...

美国饮食紊乱协会(National Eating Disorder Association)宣传册

· 对镜子里自己的形象很不满意? 你需要改变的不是身体,而是态度! 那些你认为可以使你开心变瘦的, 看起来无害的习惯,...

今天你*暴*了吗!?--送给游走在_节食&暴食_之间的MM(大家都来看看哦～）

请姐妹们先对号入坐下－－－ 　　 　　１　　你可能不是很胖，但减肥能使你更ＰＰ，更有信心 　　２　　你是第Ｎ次减肥，第Ｎ－１次失败，这次你第Ｎ次告诉...

有效控制食欲

快招一：忍住5分钟 见效时间：5分钟 肚子饿了怎么办？就是忍！忍！忍！听起来很残忍，可是只要你忍过了5分钟，就能成功克服饥饿感，减少一次热量摄取的机会...

[爱美丽 爱自己]请让自己幸福——特别写给暴食（或者厌食）、困惑的JM

暴食，是现在许多在减肥的JM面临的问题。每个人在暴食的同时内心都会惴惴不安——因为我们害怕发胖。可是，我们的行为就好像被这个魔鬼控...

防暴之我见——无事瞎扯，欢迎拍砖。

看到很多mm说自己“又”“暴”了，然后就很自责，很有罪恶感，但看了一下我觉得她们吃得也不多啊...顶多就是我九分饱的状态，更是和我“大餐”的概念相去甚远。...