无氧运动 相关内容

课程
减脂运动
<p>在课程《什么运动适合你》中,我们区分了两个很重要的概念有氧运动和无氧运动。同时,也说明了为什么对于有瘦身需求的女性朋友,有氧运动是减脂的首选运动...</p>
问答
无氧运动和有氧运动哪个更减肥?
有氧运动为主,配合一定的无氧运动,减肥效果最好。 有氧运动的减脂效果更好一些。如果运动的心率达到燃脂运动心率的范围(燃脂运动心率计算)超过20分钟,才能直接燃烧脂肪。 而无氧运动,更能促进肌肉合成、增加肌肉强度,促进热量的消耗。 因此,在减肥的过程中,以有氧运动为主,配合一定的无氧运动,效果最好。
问答
什么运动适合你
NICE&trade;瘦身法中很重要的一个部分就是热量平衡,通过学习课程薄荷热量平衡大家可以知道,若要使体重呈下降趋势,需保证每日摄取的热量小于消耗的热量。 如果说通过减少热量摄入是被动瘦身的话,那么增加热量消耗就是主动瘦身。主动权掌握在自己手中往往胜算更大。所以,我们应该想法设法增加每日的热量消耗。那么,运动无疑是最好的选择。 然而,不同的运动方式会产生不同的瘦身效果。如何在不断推陈出...
电台
薄荷瘦声269期
周一,阳光明媚,正是运动的好时间,今天的电台主题正好也是减肥一定要做运动哦~
局部塑身
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减肥基础
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