一天吃多少水果比较好？

过多或者过少的水果对于我们来说都不是最好的，2007年版《中国居民膳食指南》建议我们每天要吃200g-400g水果，这大概是1-2个水果的量。 另外，您...

什么水果最减肥？

草莓、蓝莓、桑椹、葡萄等浆果类水果，热量低、营养丰富，是最值得推荐的水果。这类水果含维生素C丰富，热量较低，且大多含果胶丰富——也...

什么时候吃水果比较好？

俗话说“早上吃水果是金，下午吃是银，晚上吃是垃圾”，这虽然片面，但也有一定的道理。 早上未进餐的时候，我们一般血糖很低，而水果中...

我不喜欢水果，怎么办？

我们吃水果，一个是要获得它的营养，一个是要获得它含有的纤维素（饱腹、促进肠胃蠕动）。因此，如果您不喜欢吃水果的话，可以用营养成分比较相近的蔬菜代替；或者喝...

水果、果汁、果干那个比较好呢？

首先是新鲜的水果最好；其次是果汁，果汁比水果差的一点是它不含有纤维素，同时市面上的果汁也会含有糖等，不利于减肥和健康；最后是果干—&mdash...

可以用蔬菜代替水果吗？

如果您非常讨厌吃水果的话，您可以考虑这么做；但如果您爱吃水果，我们并不建议这样。 水果和蔬菜虽然营养相近，但它们并不能相互替代。 首先，水果不能代替蔬...

水果餐减肥好吗？

水果餐减肥并不好。 水果是天然健康的减肥食物。但是有很多减肥者把“水果”与“减肥”画起等号来，认为&ld...

香蕉对减肥好不好呢？

适量、成熟的香蕉对减肥有好处，但过量的、生涩的香蕉并不好。 香蕉的营养价值自不必说——丰富的膳食纤维、VB、胡萝卜素、钾、钙、磷...

薄荷瘦声233期

端午节到了，先祝大家节日快乐~然后，我们今天要讲的是。。。不是粽子哦~我们今天要讲的是水果~

薄荷瘦声246期

夏日炎炎，正是对各种时令水果“上下其手”的时候。今天我们就一起来聊聊杨梅吧~

薄荷瘦声252期

桃、毛桃、油桃、黄桃、蟠桃、水蜜桃、猕猴桃。。。杨桃。。。狼桃。。。樱桃。。。

夏天三大水果

夏天到了，各种水果大量上市，其中最常见的就是西瓜、桃子和葡萄了，今天就和大家分享下，夏天这三大水果要怎么吃才健康营养。

晚餐只吃“水果酸奶”好吗？

很多减肥的人晚上只吃“水果酸奶”，以减少晚餐的摄入热量，其实这样并不好。 空腹吃水果（绝大多数水果）并不好，空腹时吃水果会让其中...

三日苹果餐好吗？

三日苹果餐好不好？结论当然是——不好。 首先，三天只吃苹果，虽然可能在身体的可承受范围内，但这三天热量和营养都不能提供身体运作的...

三类“水果女”的保养公式

三类“水果女”的保养公式 18岁“青苹果女孩”的保养公式 　　18岁的女孩子大多...