减肥与生理期 相关内容

课程
月经前的生理需要
<p>本课程主要为您分析生理期前的一些生理特点,以及对于减肥的影响。</p>
课程
月经时的心理需要
<p>本课程将从心理角度为您剖析生理期的特殊状态。</p>
问答
生理期期间想吃东西怎么办?
如果您生理期想吃东西,首先不要压制食欲,吃少量甜食、肉类、豆类、坚果,都是比较好的;其次不要毫无控制地吃,吃多来照样会使热量过剩、产生肥胖。 生理期想吃东西是正常的生理需求(当然有一些人夸大了这个需求),因此,这时我们不要节食。同时,在生理期吃少量甜食、肉类、豆类、坚果,能保证生理期营养供给,促进污血的排除。 但是我们也不能把生理期当作&ldquo;多吃&rdquo;的借口,适量的饮食控...
电台
薄荷瘦声304期
针对最近论坛上很多宝宝提出MC期间存有疑问的情况,大A小Q特意为大家带来了本期“MC中的误区”专辑~
问答
减肥生理期间做什么运动好?
在减肥的时候,生理期间可以做一些缓和的运动,比如散步、拉伸、舒缓瑜伽等等,促进血液循环和污血排出,非常有利于减肥。 生理期要避免以下运动: 1、激烈的运动,比如说跳绳、快速跑等; 2、下水的运动,比如游泳等,容易感染细菌; 3、倒立的运动,比如瑜伽中倒立的体式; 4、腰腹发力的运动,比如呼拉圈等。 当然,如果您一直坚持强度比较大的运动,此时完全停止运动也是不妥的。您可以做一些轻缓...
问答
减肥时,生理期间如何调整?
自从有了减肥黄金周的出现,生理期也变得可爱了。但是生理期这5-7天的时间,我们的减肥计划难免受到影响,需要根据具体情况进行适当调整。薄荷现在就告诉你,如何优雅应对生理期,不痛也不胖。 饮食4宜4忌 宜:少量甜食;肉类;豆类;坚果。 忌:生冷食品;辛辣食物;咸食;咖啡茶。 我们可以吃少量的甜食,能促进血液循环,帮助污血代谢,如红糖红豆汤、酒酿蛋、点心等。 肉类中,薄荷特别推荐麻油猪肝...
问答
月经期间该怎样减肥
在月经期间要正确地减肥,就要注意保证饮食营养,减肥运动和时间都不能过量,这样才能减肥成功。 在饮食上,月经期间,可以多吃一些含铁质的食物和提高吸收铁质的植物性蛋白;不要吃烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大蒜和烧烤等;不要吃生冷寒性的食物,如各种冷饮食品和生瓜果;少吃酸性的食物,如各种酸菜、梅子等;不要吃得太咸,要多喝开水。在热量控制上,月经期间不宜节食,应当摄入足够的热量和营养。 在运...
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跟着薄荷一起瘦052期
问答
月经前的生理需要
女人有三大重要生理时期:月经期、怀孕期和月子期。 那么究竟什么是月经,它又是怎么形成的呢? 月经是指有规律的、周期性的子宫出血,因为大多数人是每月出现一次而被称为月经。 月经的形成与子宫内膜的周期性变化有关。随着青春期的来临,由于丘脑下部、脑垂体的调控作用,促进卵巢中的卵泡发育,在卵子成熟过程中,卵巢分泌的雌激素使子宫内膜出现分泌改变,为受精卵着床发育提供了理想的场所。一般每月只有一个...
电台
跟着薄荷一起瘦093期
问答
月经时的心理需要
在课程《月经前的生理需要》中,我们了解到,在月经前,我们的身体出于自然反应,会让我们的胃口大开,但是,即使在这种情况下,我们依然要拒绝各种零食和高热量食物。 而在月经中,我们通常会看到很多女孩子依然&ldquo;胃口大开&rdquo;,而且用来满足胃口的大多是一些高热量的食物。其实在月经中,我们的身体已经不像月经前那样&mdash;&mdash;波动的激素会让我们特别想吃东西,但是,我们依...
电台
薄荷瘦声206期
荷尔蒙在我们的身体里无时无刻不在发生着奇妙的变化,将其融入我们的生活中,减肥和生活都能更轻松自如~
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
减肥基础
如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识专家咨询减肥与健康
减肥饮食
减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食食物度量
运动减肥
走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础局部减肥运动视频趣味运动
减肥方法
快速减肥健康减肥男性减肥偏方喝醋减肥蜂蜜减肥法黄瓜鸡蛋减肥三日苹果减肥法生姜红茶减肥法花草茶减肥过午不食法吃苦瓜减肥柠檬水减肥咖啡减肥拉肚子减肥喝水减肥手术药物减肥节食减肥NICE瘦身其他减肥方法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
保持体重
成功后保持
特殊人群
产后减肥学生减肥儿童减肥上班族减肥
季节减肥
春季减肥冬季减肥夏季减肥秋季减肥节日减肥
减肥经验
成功经验失败教训减肥日志
服饰搭配
显瘦搭配