新来的姐妹们，快先来改改饮食习惯吧~~

 首先，我觉得大家应该了解下自己的饮食习惯，每天都吃些什么东西，我们现在正是青春期的时候，所以内分泌比较紊乱，这是很正常的。所以更应该注意饮食，...

减肥：外食一族好吃不胖的妙计

点菜篇 　　在餐馆吃饭如果不想愈吃愈胖，那是否懂得选择食物就十分重要了，所以要吃得又饱又不会堆积脂肪，点菜实在是一个关键时刻，个中窍门现在就向你一一...

吃中餐瘦身策略8条

中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令瘦身者却步。可是为了瘦身一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃...

[原创]拒绝“发福”从“掌勺”开始

外卖、超市、便利店、微波炉……这些东西现在已经快要变成我们饮食的全部相关物品了。 如果听说一个红豆面包的热量有２１８ｋｃａｌ（相当于１．３碗米饭），千万...

有弹性地控制你的食物

肥胖研究者们设计了很多工具，以帮助他们评估饮食行为和这些行为对于减肥的影响。其中两个热门工具是饮食节制和饮食失控。 饮食节制 “饮食节制&...

吃面食会发胖吗

吃适量的面食并不会发胖，但多吃还是容易导致脂肪的囤积。 面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。但是过量的面食，...

警惕！吃了必胖的5种食物

第一名：巧克力饼干 　　每天吃6片， 热量302cal，一年发胖14公斤 　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼...

合理的饮食习惯促进减肥

减肥的主要目的是减去身上过多的脂肪，恢复匀称苗条的身材，焕发生命的活力。因此，改变生活习惯，尤其是饮食习惯就显得非常重要。一、要合理膳食保持热量摄入的负平...

20个吃不胖的小秘方

妙方1、三餐定时定量。妙方2、用小的碗盘装食物。妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）。妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。妙方5、肉和...

【美体小知识】——顺便纪录自己每天都吃了什么...

         美体要诀：每日快走5000步以上  ...

非核心食物与奢侈热量

和健康饮食搭配从薄荷核心食物库中选择食物，同时，我们也知道，挑选食物的时候，应该选择营养密集型食物（薄荷核心食物）——低脂肪、低糖...

合理的进餐时间

减肥的时候，饥饿往往是阻碍我们成功的元凶之一。食欲其实是我们身体的本能欲望之一，所以过分的控制饮食和不合理的进餐往往是很难达到最终的成功。怎么吃是一门学问...

牛奶不能喝的日子，众姐妹都是怎样维持高蛋白低碳水化合物的减肥呢？

高蛋低碳，这样的方法很适合我，不容易饿，气色、皮肤都很好！ 最近不能喝牛奶了，我就靠全麦面包来维持，发现不行。 于是抱着“必死&rdquo...

最懒却最有效的减肥法，爱吃的你也能瘦身

肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法...

怎么吃减肥呢

摄入合适的热量、选择健康食物、均衡地吃，搭配规律的运动，就可以减肥。 首先，我们要了解自己的身体。算算自己一天需要多少热量，以此作为热量摄取的参考。选择...