吃中餐瘦身策略8条

中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令瘦身者却步。可是为了瘦身一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃...

饮食减肥怎样做呢

饮食减肥应该摄取合适的热量、均衡地搭配食物，配合适量的运动。 首先，算算自己一天要消耗多少热量，这样我们才对自己需要多少热量有一个大概的认识。把每天的饮...

[原创]拒绝“发福”从“掌勺”开始

外卖、超市、便利店、微波炉……这些东西现在已经快要变成我们饮食的全部相关物品了。 如果听说一个红豆面包的热量有２１８ｋｃａｌ（相当于１．３碗米饭），千万...

细嚼慢咽有助减肥

多数减肥方法都将注意力放在了该吃什么食物上。但越来越多的证据显示，人们吃饭的方式也不容忽视。 虽然吃得太多动得太少会使人发胖仍然是不争的事实，但众多研究...

怎么吃减肥呢

摄入合适的热量、选择健康食物、均衡地吃，搭配规律的运动，就可以减肥。 首先，我们要了解自己的身体。算算自己一天需要多少热量，以此作为热量摄取的参考。选择...

【美体小知识】——顺便纪录自己每天都吃了什么...

         美体要诀：每日快走5000步以上  ...

非核心食物与奢侈热量

和健康饮食搭配从薄荷核心食物库中选择食物，同时，我们也知道，挑选食物的时候，应该选择营养密集型食物（薄荷核心食物）——低脂肪、低糖...

新来的姐妹们，快先来改改饮食习惯吧~~

 首先，我觉得大家应该了解下自己的饮食习惯，每天都吃些什么东西，我们现在正是青春期的时候，所以内分泌比较紊乱，这是很正常的。所以更应该注意饮食，...

有弹性地控制你的食物

肥胖研究者们设计了很多工具，以帮助他们评估饮食行为和这些行为对于减肥的影响。其中两个热门工具是饮食节制和饮食失控。 饮食节制 “饮食节制&...

最懒却最有效的减肥法，爱吃的你也能瘦身

肥胖就像顽疾，要防止一肥便不可收拾的局面，还得多多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单，所以还得从长计议，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法...

世界上没有垃圾食物，只有垃圾吃法~

大概是昨天晚上吧，看见电视上有个节目，貌似是讲关于中国人饮食的话题 然后就列出一组图片：罐头，碳酸饮料，油炸食品，冰欺凌 然后让大家猜猜这组图片说明什...

警惕！吃了必胖的5种食物

第一名：巧克力饼干 　　每天吃6片， 热量302cal，一年发胖14公斤 　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼...

合理的进餐时间

减肥的时候，饥饿往往是阻碍我们成功的元凶之一。食欲其实是我们身体的本能欲望之一，所以过分的控制饮食和不合理的进餐往往是很难达到最终的成功。怎么吃是一门学问...

合理的饮食习惯促进减肥

减肥的主要目的是减去身上过多的脂肪，恢复匀称苗条的身材，焕发生命的活力。因此，改变生活习惯，尤其是饮食习惯就显得非常重要。一、要合理膳食保持热量摄入的负平...

Super Size Me----一个恐怖的试验，如果一个人吃30天麦当劳会发生什么...

1.   http://www.youtube.com/watch?v=YfBc-Rla0uI&feature=related...