合理的进餐时间

减肥的时候，饥饿往往是阻碍我们成功的元凶之一。食欲其实是我们身体的本能欲望之一，所以过分的控制饮食和不合理的进餐往往是很难达到最终的成功。怎么吃是一门学问...

合理的饮食习惯促进减肥

减肥的主要目的是减去身上过多的脂肪，恢复匀称苗条的身材，焕发生命的活力。因此，改变生活习惯，尤其是饮食习惯就显得非常重要。一、要合理膳食保持热量摄入的负平...

世界上没有垃圾食物，只有垃圾吃法~

大概是昨天晚上吧，看见电视上有个节目，貌似是讲关于中国人饮食的话题 然后就列出一组图片：罐头，碳酸饮料，油炸食品，冰欺凌 然后让大家猜猜这组图片说明什...

警惕！吃了必胖的5种食物

第一名：巧克力饼干 　　每天吃6片， 热量302cal，一年发胖14公斤 　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼...

20个吃不胖的小秘方

妙方1、三餐定时定量。妙方2、用小的碗盘装食物。妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）。妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。妙方5、肉和...

Super Size Me----一个恐怖的试验，如果一个人吃30天麦当劳会发生什么...

1.   http://www.youtube.com/watch?v=YfBc-Rla0uI&feature=related...

减肥：外食一族好吃不胖的妙计

点菜篇 　　在餐馆吃饭如果不想愈吃愈胖，那是否懂得选择食物就十分重要了，所以要吃得又饱又不会堆积脂肪，点菜实在是一个关键时刻，个中窍门现在就向你一一...

吃面食会发胖吗

吃适量的面食并不会发胖，但多吃还是容易导致脂肪的囤积。 面食虽然含淀粉多，但同时还有丰富微量元素，且总体热量不算高，不属于易发胖的食物。但是过量的面食，...

减肥瘦身十大膳食要素

1.每人每天一瓶奶 　　 　　每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶， 　　 　　养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、...

牛奶不能喝的日子，众姐妹都是怎样维持高蛋白低碳水化合物的减肥呢？

高蛋低碳，这样的方法很适合我，不容易饿，气色、皮肤都很好！ 最近不能喝牛奶了，我就靠全麦面包来维持，发现不行。 于是抱着“必死&rdquo...

饮食减肥怎样做呢

饮食减肥应该摄取合适的热量、均衡地搭配食物，配合适量的运动。 首先，算算自己一天要消耗多少热量，这样我们才对自己需要多少热量有一个大概的认识。把每天的饮...

吃中餐瘦身策略8条

中餐向来以又油又腻的形象深入人心，纵使色香味俱全，也会令瘦身者却步。可是为了瘦身一直吃西餐总是觉得胃口不适，下面告诉你一些关键的技巧，这样就会使你既可以吃...

细嚼慢咽有助减肥

多数减肥方法都将注意力放在了该吃什么食物上。但越来越多的证据显示，人们吃饭的方式也不容忽视。 虽然吃得太多动得太少会使人发胖仍然是不争的事实，但众多研究...

[原创]拒绝“发福”从“掌勺”开始

外卖、超市、便利店、微波炉……这些东西现在已经快要变成我们饮食的全部相关物品了。 如果听说一个红豆面包的热量有２１８ｋｃａｌ（相当于１．３碗米饭），千万...

非核心食物与奢侈热量

和健康饮食搭配从薄荷核心食物库中选择食物，同时，我们也知道，挑选食物的时候，应该选择营养密集型食物（薄荷核心食物）——低脂肪、低糖...