饮食与减肥 相关内容
- 薄荷饮食结构
毫无疑问,吃是减肥中很重要的一部分。我们每天的食物,不仅为我们的身体提供了热量来源,也提供了身体维持正常运作需要的营养。

- 非核心食物与奢侈热量[上]
我们已经清楚地知道,在减肥期间应该按照最佳热量预算和健康饮食搭配从薄荷核心食物库中选择食物,在这个课程中,我们就要来学习核心以外的食物该怎么吃。

- 非核心食物与奢侈热量[下]
在上节课程中,我们认识到奢侈热量有两大主要来源,一个是固体脂肪,一个是加糖(食品中添加的糖)。这个课程中,我们将具体讲述这两大来源的具体情况。

- 合理的进餐时间
在这个课程中,我们将学习如何把食物分配到我们的每一餐中——什么时候吃东西,以及吃些什么,如何摆脱饥饿的困扰,同时提升减肥的效...

- 清洁身体 碱性当道
- 减肥偏爱碱性,由内而外的清洁。

- 薄荷核心食物
我们认识到热量和营养对我们的减肥大业的重要性。事实上,所谓健康减肥的饮食,就是营养充足的基础上保证摄入的热量基本等于身体需求的热量。

- 薄荷魔力食物
在这个课程中,就为你介绍10种具有让你告别饥饿的魔力的食物。这10种主要食物除了让你不再忍饥挨饿,还能让你增加肌肉,有效地促进减肥。

- 我需要节食吗?
面对减肥,我们最先想到的就是少吃,也就是节食。那么,减肥到底需不需要节食呢?本课程将从节食的定义开始告诉您,到底需不需要节食。

- BBC 食物的秘密系列
- 分为3卷 有减肥的 养生的 和美颜的 不过好像没有中文字幕 我在电驴上下的 里面有很多组对比试验 有很多颠覆了我们以往的减肥认知 最有意思的是一个胖子...

- 跟着薄荷一起瘦023期
- 饮食要点重申:三要素——热量、营养、进餐时间,摆脱宵夜阴影的Tips

- 薄荷瘦声306期
- 减肥误区系列第一季的最后一集,我们将认识常常被我们忽视的蔬菜饮食误区~

- 夏天三大水果
夏天到了,各种水果大量上市,其中最常见的就是西瓜、桃子和葡萄了,今天就和大家分享下,夏天这三大水果要怎么吃才健康营养。
