❤❤❤最新鲜版▌肌肉小腿每次缩围0.5cm!(经验首分享)

保护视力~我选绿色~！ 我是“标准”的梨形身材~上身跟下身比真是。。。打个比方 我的衣服可以穿M的，裤子是连L都塞不进的~为这样...

办公室mm的瘦腿绝招

每天坐在办公室里的粗腿ＭＭ们，一定要行动起来哦！ 腿部减肥一直是很困扰我们的大问题，现在针对个人平时活动少，腿粗的ＭＭ们制定了一套瘦腿绝招。 ...

瘦腿全攻略之一：小腿篇！！！

瘦腿全攻略之一：柚子VS小腿 萝卜腿形成的原因 1，鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5CM以上的细高跟鞋 2，长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，...

翘臀瘦腿的最有效方法(动画图解)

你想拥有翘翘的臀部吗.你想拥有瘦瘦的大腿吗？尽情展示你的迷人风采吗, 那就不要懒惰.一起来翘臀瘦腿吧. 1、大腿前侧 http://photo...

归纳瘦腿的一切一切，粗腿族来减腿吧！

    看到好多亲说自己肌肉腿，定型啦，骨架大，没救啦，其实这些我都有，而且我还是遗传性的，难度更大，曾经我也一度...

{转贴}YY的瘦腿史,打造历史上最强瘦腿贴

我从很小起就对自己的腿十分百分千分万分的不满意！！总是会哀叹为什么我的腿这么这么这么粗呢！我有一个习惯，就是在大街上看到腿长的好看的ＭＭ魂就飞过去了～然后...

瘦腿宝典：全面三招 象腿速变玉腿法

　　对很多jms来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里，用一些简单的运动甚至...

瘦小腿经验~小腿真的变细了 高兴中.....

   我的小腿瘦了~~~  原来小腿37  现在只有34.5了 我的腰也瘦了~~ 但奇怪的是 体重似呼没有下降&...

肌肉型小腿瘦腿法~ zt from sohu

肌肉型MM最烦恼腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面就要告诉你减肥的窍门哦。 肌肉型：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋...

减大腿的经验

从小我的大腿和小腿都是很粗，就算瘦到了53公斤，看起来还是很不匀称。 前一阵子因为胡吃海喝，体重一度达到巅峰---71公斤。以前的瘦腿裤完全是穿不上，就...

我的瘦腿方法——真人体验，很有效哦

按摩，腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。这个是同学介绍的，后来大家一起做，很壮观…… 慢跑，...

瘦腿的7个慢方法(要持之以恒哦)

要持之以恒,才能养成好习惯,腿才会慢慢美起来 1.注意走路的姿势 　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路...

3周半大腿瘦7cm，有图，小腿2cm还在努力：）

jms都和我一样，恨不得自己一朝一夕就变成自己想象中的瘦瘦可爱的样子我是经常想象哦，嘿嘿，我用的3星期的时间，大腿从55cm瘦到50cm，小腿从34cm瘦...

比较系统的瘦小腿的方法

呵呵，今天给我看到，跟我一样小腿不细的jm，，或xd，一起试一试吧 :D 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛...

美腿饮食的五大基本原则

除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的恢食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。 　　原则一：不要摄取让身体寒冷的...