瘦腿宝典：全面三招 象腿速变玉腿法

　　对很多jms来说，一天可能会在办公室坐上8个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮。其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里，用一些简单的运动甚至...

办公室mm的瘦腿绝招

每天坐在办公室里的粗腿ＭＭ们，一定要行动起来哦！ 腿部减肥一直是很困扰我们的大问题，现在针对个人平时活动少，腿粗的ＭＭ们制定了一套瘦腿绝招。 ...

归纳瘦腿的一切一切，粗腿族来减腿吧！

    看到好多亲说自己肌肉腿，定型啦，骨架大，没救啦，其实这些我都有，而且我还是遗传性的，难度更大，曾经我也一度...

翘臀瘦腿的最有效方法(动画图解)

你想拥有翘翘的臀部吗.你想拥有瘦瘦的大腿吗？尽情展示你的迷人风采吗, 那就不要懒惰.一起来翘臀瘦腿吧. 1、大腿前侧 http://photo...

{转贴}YY的瘦腿史,打造历史上最强瘦腿贴

我从很小起就对自己的腿十分百分千分万分的不满意！！总是会哀叹为什么我的腿这么这么这么粗呢！我有一个习惯，就是在大街上看到腿长的好看的ＭＭ魂就飞过去了～然后...

瘦腿全攻略之一：小腿篇！！！

瘦腿全攻略之一：柚子VS小腿 萝卜腿形成的原因 1，鞋子不合脚，经常穿着厚底鞋，经常穿着5CM以上的细高跟鞋 2，长时间久站使血液循环不佳，静脉回流不顺，...

❤❤❤最新鲜版▌肌肉小腿每次缩围0.5cm!(经验首分享)

保护视力~我选绿色~！ 我是“标准”的梨形身材~上身跟下身比真是。。。打个比方 我的衣服可以穿M的，裤子是连L都塞不进的~为这样...

想要美腿，必须坚持的原则

坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的恢食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。 　原则一：不要摄取让身体寒冷的食物 ...

美腿饮食的五大基本原则

除了坚持锻炼以外，还要在饮食上加以注意。每个人都有自己的恢食习惯，所以没有必要按照一定的食谱，但却要掌握必要的饮食原则。 　　原则一：不要摄取让身体寒冷的...

包子验证：这样真的可以瘦腿哦~（5天小腿瘦1cm）

包子这5天，我每天都先在腿上手臂上涂上按摩霜，去外面快走（包子走的也不是特别快，就想着上班上学要迟到的那个速度吧），30分钟左右，走完后到家先拍松腿（刚才...

5天快速瘦腿小运动

8) 1.双腿夹水瓶 　　动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。

肌肉型小腿瘦腿法~ zt from sohu

肌肉型MM最烦恼腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面就要告诉你减肥的窍门哦。 肌肉型：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋...

瘦小腿经验~小腿真的变细了 高兴中.....

   我的小腿瘦了~~~  原来小腿37  现在只有34.5了 我的腰也瘦了~~ 但奇怪的是 体重似呼没有下降&...

我的瘦腿方法——真人体验，很有效哦

按摩，腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。这个是同学介绍的，后来大家一起做，很壮观…… 慢跑，...

正在实践中的瘦腿方法（真的有效哦！！）

这个方法老早就听说了 大一的时候有用过一阵子，但是因为种种原因 放弃了 现在有重新启用，经过一个月的实践验证果然有效 现在我来说说方法： 一个字：撮！...