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黑米减肥吗
目前流传的黑米减肥是指用黑米作为日常的食物,即只吃黑米的减肥方法。和三日苹果餐法类似,这种单调的减肥法是不可取的。 虽然黑米的营养成分非常高,但是单以黑米作为食物,必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。而且,黑米不含有维生素A、维生素B12、维生素C和维生素D,蛋白质和钙含量也不足,仅进食黑米却缺少其他食物种类,我们身体需要的营养必然无法得到满足。长期使用,身体的抵抗力必然下降,蛋白质等...
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燕麦减肥吗
纯燕麦作为全谷物,在作主食的时候,适量食用对减肥的是有帮助的。 但是我们知道纯燕麦的热量并不低,也就是说,如果我们食用大量的纯燕麦,热量还是可能超过我们的身体需要,这个时候,燕麦也就不能说是减肥的了。 对于任何食物,超过我们需要的量都会对我们减肥造成负面影响。 因此,适量的纯燕麦是可以帮助我们减肥的,但是过量的话,却是会妨碍我们减肥的。
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绿茶粉可以减肥吗
绿茶粉在减肥中,经常被混合酸奶或其他食物而被当作主食食用,但是绿茶粉实际上是不能作为减肥的主要手段。 茶类所特含的咖啡因是可能利尿的。通过排出多余的水分,可以帮助我们缓解水肿情况。但是,这样只是减掉水分,并不是减掉脂肪。从根本来说,其并不是在减肥。 而酸奶具有调节肠胃,帮助消耗的功能。利用其,可以帮助我们有效的缓解便秘情况。 从上面的分析看,绿茶粉减肥法只是可以帮助我们缓解水肿和便秘的...
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荷叶减肥怎么做
荷叶减肥一般是指将干荷叶掰碎泡水喝的一种方法。我们认为这种做法不能作为减肥的方法。 因为荷叶具有利尿的作用,所以其有时候被加入中药作为利尿剂。但是利尿只是让我们把身体内的水分排出,最多就是缓解我们身体水肿的情况,和减肥是完全没有关系的。而且,身体的水分率低了,相对的脂肪率就高了,从科学的角度看,其实是在增加肥胖程度。 而且荷叶性寒,如果长期使用或在经期使用,可能还会对子宫带来负面影响。 ...
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苹果醋可以减肥吗
苹果醋并不能减肥。 除了卖类似产品的商家大肆鼓吹外,并没有任何一位营养或健康专家支持苹果醋减肥的说法。 实际上,苹果醋不仅不能帮我们减肥,还会伤害我们的身体。 人在通常状况下,胃液的PH值在0.9—1.8之间,胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者某些苹果醋产品,无疑会破坏这种酸碱平衡,削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收,扰乱我们正常的消化功能,才是...
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瘦腿袜能减肥吗?
瘦腿袜并不能减肥。 穿上瘦腿袜起的是塑身的作用,只是单纯地把局部的脂肪紧致了,让人从视觉上看上去感觉瘦了些,但实际上,脂肪仍然存在。当你脱下瘦腿袜时,腿又恢复原样了。减肥并不是转移脂肪,而是需要通过饮食上的适当控制和合理的运动来燃烧脂肪,真正地把你过高的脂肪率降低,或者把你局部的赘肉减去。而且,穿瘦腿袜穿久了很可能不利于血液循环。 瘦腿袜也不能瘦腿,如果你需要瘦腿,可以用运动的方法来瘦腿...
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减肥精油有哪些
常见的减肥精油有葡萄柚、杜松、丝柏、茴香等。 其中,葡萄柚精油是比较常用的瘦身精油配方,它可以治疗水肿、蜂窝组织炎、推动淋巴以及排毒利尿,因此对减肥效果佳。在运动完后用葡萄柚精油按摩,可以缓解肌肉酸痛。茴香精油具有解毒、降低食欲、利尿的功效,所以能帮助减肥、消水肿。杜松有排毒效果,净化功能,也是很好的利尿剂,还能削减蜂窝组织炎,水肿以及滞留的体液,对减肥有很大的帮助。洗澡水中加5滴杜松精油...
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蜂蜜加醋减肥管用吗
蜂蜜加醋减肥法是指将蜂蜜和醋按照4:1或3:1进行调和后服用的方法。这种方法并不可行。 这种做法有些像苹果醋法。人在通常状况下,胃液的PH值在0.9—1.8之间,胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物,无疑会破坏这种酸碱平衡,削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收,扰乱我们正常的消化功能,才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。长期这样下去,胃一定会受到破坏...
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薄荷瘦声164期
铺天盖地的减肥信息,各种减肥方法也层出不穷,到底这些方法有没有用呢... *香蕉瘦身法&意念瘦身法&不吃晚餐&倒金字塔法*
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睡前红酒减肥法可行吗
睡前红酒减肥法又叫红酒奶酪减肥法,它要求使用者睡前进食红酒和奶酪。 睡前红酒减肥法不可行,其原因有3: 1、红酒一般100ml(一小杯)热量就有75大卡左右,国内的添加了糖的普通红酒热量就更高了!晚上又是食物在体内贮存、消化时间最长的阶段,睡前的红酒实在是减肥的大忌!一般的奶酪或干酪,其热量一般都可以达到其质量的3倍(如普通的干酪条 1根12克/根就有高达38大卡热量,而一般的米饭其热量...
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吃黄瓜可以减肥吗
黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃方便,是很好的减肥食物。 但如果长期只吃黄瓜,会造成营养的缺乏。我们应该搭配均衡的饮食,把它的优点充分发挥出来,而避免饮食过于单一,这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。多样化我们的食物,有荤有素,多多运动,这样我们就能有效瘦下来! 所以,黄瓜等蔬菜是很好的减肥食物,平时要多吃哦!但减肥同时也要注意多吃别的健康食物,保证减肥期间营养均衡。
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薄荷瘦声144期
正确饮用花草茶,避免喝错茶造成的不利影响。
局部塑身
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减肥基础
如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识专家咨询减肥与健康
减肥饮食
减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食食物度量
运动减肥
走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础局部减肥运动视频趣味运动
减肥方法
快速减肥健康减肥男性减肥偏方喝醋减肥蜂蜜减肥法黄瓜鸡蛋减肥三日苹果减肥法生姜红茶减肥法花草茶减肥过午不食法吃苦瓜减肥柠檬水减肥咖啡减肥拉肚子减肥喝水减肥手术药物减肥节食减肥NICE瘦身其他减肥方法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
保持体重
成功后保持
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产后减肥学生减肥儿童减肥上班族减肥
季节减肥
春季减肥冬季减肥夏季减肥秋季减肥节日减肥
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